春の“ゆううつ”気分をリフレッシュ！「チャクラケア」がもたらす効果とは

すっかり暖かくなり、過ごしやすい季節になりました。
この春先で油断をしてしまいがちなのがメンタルのケア！

職場での人間関係・環境の変化や、昼夜の急激な気温差など。
内外からの大きな変化は、思っているよりもメンタルに結構な負担が大きいのです。
ここで大切にしたいのが、心と体のバランサーになっているチャクラ。
今回は生活の中で簡単にできるチャクラケアの方法をご紹介いたします！

■最初のスタートは、チャクラのメンタルチェックから

体やメンタル面での調子が良くないという時、チャクラの流れも滞っている状態。
ここで、簡単にチャクラの場所や色、それぞれが司る役割をみていきましょう。

◎第1チャクラ　カラー：レッド　場所：尾てい骨
安心感や安定感、また、人間の基本的な欲求などの本能を司ります。
また、生命力や健康に深く関わるポイントになります。

◎第2チャクラ　カラー：オレンジ　場所：下腹部
「性」に深くかかわり、性の欲求や潜在的魅力のバランスを司ります。
生きる喜びを感じることを感じさせる他にも、創造性を高めるポイントでもあります。

◎第3チャクラ　カラー：イエロー　場所：みぞおち
体のエネルギーや情熱、実現力へのパワーバランスを司ります。
夢に向けて、また発想の実現をさせていくポイントとなります。

◎第4チャクラ　カラー：グリーン　場所：胸の中央
体とメンタル面のバランサーであり、愛情や思いやりといった心的部分を司ります。
精神的な面とのつながりも深くかかわってくるポイントです。

◎第5チャクラ　カラー：ブルー　場所：首
自己表現や感情表現に関わり、コミュニケーション能力を司ります。
より豊かな表現力や自分からの行動力を高めるためのポイントになります。

◎第6チャクラ　カラー：ネイビー　場所：眉間
洞察力や直観力といった思慮の部分を司ります。
より自分の人生の選択肢をうまく指揮をとっていくのに大切なポイントです。

◎第7チャクラ　カラー：バイオレット　場所：頭頂部
宇宙的なエネルギーの受け取りなど、スピリチュアル面につながっていくポイントです。
現状から更なる高みを目指すなど、悟りの力をつけていくポイントです。

自分が不調に感じることと照らし合わせてみていかがでしたでしょうか？
あてはめていくことで、どのチャクラが弱っているのかがわかりやすくなります。

■手軽にできる！「呼吸」でできるチャクラケア

チャクラの状態をチェックしたら、次にチャクラケアに移りましょう。
まず、一番使いやすいチャクラのケアとなるのは呼吸です。

各場所のチャクラの色と場所を下から順番に思い浮かべるようにし、5回ほど、普段よりゆっくりと呼吸を行います。

イメージがしにくい場所や、心地よさを感じるチャクラポイントがある場合は、そのポイントは特に集中的に行ってみましょう。
気持ちが楽になり、満たされるような感じを受けたら、次のポイントに移ります。

一通り行って最後の頭頂部まできたら、意識を頭頂部に置いたまま、金色の光を吸い込むようなイメージを持ち、呼吸を行いましょう。
場所は心身がリラックスしやすい場所であれば、どこでも行うことのできる方法です。

■ヒーリング効果もバッチリ！「アロマ」のチャクラケア

アロマセラピーは、古くから療法のひとつとしても用いられてきたケア方法。
現在はヒーリングアイテムとしてもすっかり定番で、色々なお店で販売されており手に入りやすくなりました。
アロマによる癒しは楽しみながら行え、チャクラのケアにもしっかり有効です！

アロマディフューザーがなくても、簡単におこなうことができます。
一番簡単なのは、マグカップに70～80℃ぐらいの熱めのお湯を注ぎ、そこにオイルをたらすという方法です。ほっこりと湯気と共にアロマの香りが広がっていきます。

バスタイム時にも有効的で、38℃ほどのぬるま湯にオイルをたらし、半身浴をゆったり行うことでリラックスだけでなく、チャクラもきれいにしてくれます。
チャクラごとに相性の良いハーブもあるので、整えたいチャクラポイントに合わせてチョイスしてみましょう。

◎第1チャクラ
ローズウッド、ジンジャー、サンダルウッド、パチュリ、フランキンセンス、サイプレス、クローブ、フェンネル、ミルラなど

◎第2チャクラ
ローズ、ジャスミン、イランイラン、オレンジ、クラリセージ、ジンジャー、サンダルウッド、ゼラニウム、パチュリ、ミルラ、ベチバーなど

◎第3チャクラ
ローズマリー、イランイラン、レモングラス、ジンジャー、ブラックペッパー、レモン、ライム、
フェンネル、べチバー、メリッサなど

◎第4チャクラ
ローズ、オレンジ、ジャスミン、ベルガモット、ラベンダー、サイプレス、シナモン、メリッサ、マージョラムなど

◎第5チャクラ
ティートリー、ユーカリ、ベルガモット、カモミール、サイプレス、サンダルウッド、フェンネルなど

◎第6チャクラ
ラベンダー、クラリセージ、サンダルウッド、ジャスミン、ローズマリー、タイム、ペパーミント、ユーカリ、レモンなど

◎第7チャクラ
ローズ、ラベンダー、サンダルウッド、フランキンセンス、ペパーミント、ミルラなど

メンタル面を整えていくことは、体や健康面にも深くつながっていきます！
チャクラをしっかりと整えて、春を心地よく過ごしていきましょう！