青汁でダイエット！美肌＆便秘解消でキレイ女性へ

健康食品の代表ともいえる青汁。青汁と検索するだけ多種多様な青汁がヒットする。健康にいいという青汁。最近は女性からの支持がかなり厚い。「美肌効果」「ダイエット効果」「便秘解消効果」「デトックス効果」など、女心を揺さぶる成分が入った青汁も沢山あります。どれがいいのか？本当にキレイになる？なんて思いつつ「本当にキレイになるなら青汁を飲みたい」という女性へ。キレイ女性を目指すならやっぱり青汁かも？？まずはダイエット効果について調べてみました。キレイ女性を目指すあなた、ぜひ、一読を。

■食物繊維など女性に嬉しい成分が含まれている青汁

青汁ときくと、なんとなく中年のオジサンが飲むイメージが強い。
でも最近は女性が手にとりやすい可愛いパッケージの青汁も量産されています。
なによりも美容やダイエット効果が抜群と噂。
青汁には「キレイ女性」になれる要素がたくさんつまっているのです。

・ケール　（血糖値を下げる、便秘改善、メタボ解消、アトピー改善、動脈硬化の予防）
・大麦若葉　（老化防止、血中の老廃物の除去、便秘改善、新陳代謝の向上）
・明日葉　（血液をサラサラにする、血中の老廃物の除去、血圧低下、内臓脂肪の燃焼、老化防止）
・桑の葉（血糖値の上昇を押さえる、脂肪燃焼、デトックス効果）

このような成分に加えて、女性の美容にうれしい「にんじん・レタス・セロリ・ほうれん草」といった、栄養豊富な食材が含まれています。
食物繊維も豊富な青汁は、便秘解消や腸の活性化にもなります。

■青汁は野菜不足を解消できる便利な健康食品

青汁には代謝機能を促進するミネラルやビタミンも豊富。上記にもありますが、食物繊維も豊富です。
野菜が苦手、野菜不足は健康にもよくないし、お肌にも悪い。
キレイ女性を目指すなら、しっかりと野菜を摂取したいところ。
青汁な簡単に不足しがちなビタミンや食物繊維を摂取できます。

確かにそれはそうだけど……
本当にキレイ女性になれるのかな？？

なんて思う女性は多いかも。気持ちわかります。
では、どうしてキレイ女性になれるのかを深堀りしてみましょう。

■便秘解消でお腹もペタンコに！？

ビタミンはお肌に効果のある成分。食物繊維は便秘解消に効果のある成分。
便秘解消をすれば、ぽっこりお腹もペタンコになります。
ウエストが数センチ、もしかしたら10センチも違ってくることもあるとか。

青汁には、たっぷりとビタミンも食物繊維も含まれていますから、便秘がちな女性に嬉しいドリンク。薬だとお腹が痛くなったり、副作用もあるけれど、青汁は健康食品。なんの害もないわけです。
（注意：アレルギー体質の方は成分表示を確認しましょう）

しかもダイエットにも効果があると噂の青汁。
便秘解消すれば体重だって減る可能性大。
それに血液の循環が良くなったり、デトックス効果もあるから、ダイエットにはもってこいなのが青汁です。

なんといっても嬉しいのは、無理な食事制限や激しい運動をする必要もなくダイエットできるのが青汁の魅力です。

■青汁を飲めばダイエット効果を期待できる

ダイエット効果を狙うならポイントはふたつ。

・毎日飲むこと
・バランスのよい食事をすること

青汁を1日１杯飲むだけで、ダイエット効果は期待できます。
一日三食、バランスよく食事をして、そこに青汁を１杯、追加するだけでOKです。

まちがっても青汁だけを飲んで痩せようとしないこと。
それだとお肌がボロボロになる可能性もあるし、リバウンドも怖いです。

きれい女性を目指すなら、美味しくご飯を食べて青汁を飲むことがポイントです。
効果はすぐには現れないでしょうけど、毎日続けることが大切。

「気づいたらダイエットにも成功していて、お肌もつるつる」
という体験者の声もありますから、焦らずにいきましょう。

青汁は知れば知るほど興味のでる健康食品。
次回は、毎日飲むために「飲みやすい青汁」をご紹介します。