バスタイムがモテる女を作る？　ヒーリング効果を最大限に引き出すテクニック公開！

毎日何気なく行っている入浴。
体を清潔にしてくれるだけではなく、心身共にヒーリングしてくれる事をご存知でしたか？
仕事や買い物で一日中歩き回った日、長雨で体が冷え切った日。
疲れた体をゆっくりとほぐして、心も体もゆるめてぐっすり眠りたい！
今日は普段の入浴で、より一層ヒーリング効果を高められる入浴法をお送りいたします！

---

ヒーリングに最適な条件を揃えましょう

お湯の温度は熱すぎず、少しぬるめと感じる38℃〜40℃程度が理想的です。
就寝１時間前ぐらいに入浴をすると、夜ぐっすりと眠れます。
そして最低でも１０分は入浴する事。深部体温が上がり、疲労回復の効果が期待できますよ。
可能であれば、浴室の照明を暗めの物にすると良いでしょう。
心が自然と落ち着き、眼精疲労にも効果的です。

---

美肌効果もあるアロマ入浴

お気に入りのアロマを浴槽に数滴垂らしてかき混ぜると、さらにヒーリング効果がアップします。
ヒーリング効果に加えて、スキンケア効果も期待できますよ！
お勧めは保湿効果の高いカモミールやラベンダーです。
そして、入浴中はどれだけリラックスできるかを意識しながら行いましょう。
明日の仕事の事、今日起きた嫌だった事は、一度全て忘れる事が大切です。

---

正しい半身浴で心も体も美しく

リラックスやシェイプアップに人気の半身浴ですが、入浴法を誤るとかえって疲労が溜まってしまいます。
胸の下までお湯につかり、30分を目安にゆっくりと浸かりましょう。
上半身が冷えていると、身体に温度差が生じてストレスや肩こりの元になります。
タオルを羽織ったり、浸かる前に蒸気で浴槽を温めるなどして、上半身が冷えない対策がポイントです。
正しい半身浴で、リフレッシュと共に美ボディも手に入れましょう！

---

一人暮らしの方はユニットバスだったりで、シャワーで済ませがちかと思います。
でも時々で良いので、湯船にゆっくりと浸かる日を作ってみてください。
ゆったりと癒された状態で深く眠る事が出来るので、気持ち良く朝を迎えられますよ。
あなたのバスタイムが、最高のヒーリングタイムになりますように！