女性必見!運動する前にまずしなきゃいけないこととは!?

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2016年人気のダイエット方法 もち麦と冷や飯

春が終わり夏が近づいていますが、
「痩せないとまずい!」と焦っている人も多いのではないでしょうか?

春になるとジムに行き始める人って多いですよね。
でも、運動に行く前にやらなきゃいけないことがあるって知ってました?

運動でダイエットする前にしなきゃいけないこと、まとめてみました!!


yoga-1507398_640運動する前に体のゆがみチェック!!

寒い冬を乗り越えてきた身体は歪んだり、
硬くなってしまっていることにお気づきですか?

冬場は冷えるので、身体が硬くなってしまうんです。
血流も悪くなるし、冷えは良い事なし…。

「足を冷やしちゃいけない」ってよく聞きますけど、
足には大きな筋肉があって、筋肉が冷えることで歪みなどに繋がるからなんです。

冷えは体調不良にも繋がってしまうので注意が必要です。

そんなこんなで筋肉が硬くなり歪んでしまった身体は、
まずほぐすことから始めましょう…。

自分で軽いストレッチから始めるのも良いですが、
歪みを改善するには難しいので整体がオススメです。

整体に行って歪みを直すことで、正しい姿勢となり、
身体もよく動き血流も良くなって代謝も上がりますよ。


5a64a8283cd134ebc4d88de1795fbfe6_s運動をするのは歪みが取れてから!!

歪んだ身体で運動をすると、身体を痛める原因にもなります。

また代謝も上がらない状況で運動をした所で、
ダイエット効果も期待できません

すぐに運動を始めて痩せたいという気持ちは分かりますが、
まずは整体などで身体をほぐしてから行うようにしましょう。

その方が、身体の負担も少なく済み、
代謝も上がった状態なので効率よく脂肪を燃焼させられます。

もう一つ!
整体で身体のバランスが良くなると、
血液循環が良くなり脳にも良く血液が流れるようになります。

すると脳の機能も上がるので、仕事の効率アップにも繋がります。


最後に

焦って身体を痛めて運動できなくなってしまっては意味がありません。
無理なく身体を整えて筋肉も付けて、健康美人を目指しましょう!

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